s람라미
연어랑 양배추 마니 먹어야겠어요 ㅎㅎ
✔ 연어
가장 대표적인 음식으로 꼽히며
연어에는 비타민E가 풍부하고
고단백 저칼로리로 다이어트에도
많은 효과를 볼 수 있습니다.
비타민E에 있는 강력한 항산화 성분이
노화와 다크서클에 좋은 음식이자
예방에도 도움이 됩니다.
또는, 비타민D와 오메가3 지방산도
풍부하여 혈소판 응집과 염증반응
혈중 중성지방 농도를 감소시킴으로
심혈관계 질환을 예방하고 DHA가
풍부하여 뇌를 건강하게 하고
콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.
✔ 브로콜리
브로콜리는 항암식품으로 비타민 A,C,E,
베타카로틴, 칼륨 철분 등 다양한 영양소가
함유되어 있으며 비타민C는 철분 흡수를
높여 피부 회복과 노화 예방에도
도움을 줍니다.
비타민A는 활성산소를 제거해 혈액을
맑게하고 베타카로틴은 피부 점막의
저항력을 강하게 해 조직이 약하고
주름진 눈가 주위에 도움을 줍니다.
✔ 당근
당근 속 베타카로틴은 체내에 들어오면
비타민A로 변환되어 시력을 보호하고
야맹증을 예방하며 시력 개선에 도움을 줍니다.
당근 속 칼륨은 신경 흥분과 근육 섬유 수축을
조절해 스트레스로 인한 초조함과 불안감을
없애는데에 도움이 됩니다.
비타민A는 부신피질 호르몬 분비를 촉진하여
피로에서 회복하고 다크서클에 좋은
음식이면서 예방에 도움을 줍니다.
✔ 키위
스트레스 저항력을 증대시키는
코티슨 호르몬은 비타민C에 의해
촉진되는데, 키위에 함유된 비타민C의
함량은 포도의 7배, 사과의 9배가
함유되어 면역력 강화에 효과적이며
키위는 지방과 나트륨 함량이 낮고
섬유질이 풍부하여 장운동을 원활하게 합니다.
키위의 불용성 식이섬유는 장 노폐물까지
배설하여 변비를 개선하고 몸에 쌓인 독소를
제거하며 흑 버섯의 칙칙한 주근깨 생성을
막아 빈혈로 인한 다크서클에 좋은 음식입니다.
✔ 양배추
양배추에는 각종 비타민이 풍부하게
함유되어 있어 피부에 쌓인 노폐물을
제거하고 피부 미백에 효과가 있습니다.
특히, 비타민C 함유량이 풍부하여 여드름이나
주근깨 등 피부 트러블을 예방하거나
치료해주는 효과가 있습니다.
모세혈관으로 인해 붉은 다크서클이
생겼을 경우에도 효과가 있고 양배추의
비타민C와 비타민K 성분은 모세혈관을
강화시키고 강력한 항산화 효과로
몸이 산화되지 않게 방어해주기에
다크서클에 좋은 음식입니다.
출처 https://blog.naver.com/boreumdal2087/223007817506
0
0
댓글 35
- rainbow08903
키위가 다크서클에 좋다는 말은 못 들어본거 같은데 자주 먹어야겠네요.
- 꽃이뻐
다크서클에 좋은 음식 챙겨 먹어야겠어요
- 지구마블
당근,키위,양베추 자주 먹고 다크 써클 막아볼께요~
- qkrdkwjdh
다클서클에 좋은 음식 기억할게요
- 동그라앙
다크써클에 좋은 음식들 잘 챙겨먹어야겠네요
- 빵빵덕duck
연어랑 키위는 좋아하니까 많이먹어야겠어요 나머지는 요리에 넣어먹고요ㅎㅎ 잘보고갑니다^^
- 모래고래
당근과 양배추는 몰랐네요 감사합니다
- 맛있는꼬북칩
다크써클에 좋은음식 알려주셔서 감사해요
- dugns0603875
맛있는데 효능까지 좋다니ㅜ많이 먹어야겠네요
- 꿈과희망을드려요
당근만 주구장창 먹어야지 잘배웟어요
- 장고항
다크셔클이 있는데 양배추,키위,당근 챙겨먹어야겠어요
- 펭하잉
다크서클에 좋은 음식이 많네요 잘 챙겨먹어야겠어요
- 냉삼
연어좋아하는데 다크서클을 위해 더 많이 먹어야겠어요!
- 별구름낙원
당근이랑 키위를 자주 먹어야겠어요
- 스티커아트
다크서클 심한데 참고해야겠네요 감사합니다
- kk파우치
다크서클에 좋은 음식 참고할게요
- 천혜향50
제 다크서클은 왜 안없어지는건지요
