每天早上只塗一次防曬乳？ ……這個夏天要小心這個會毀了你皮膚的「壞習慣」！

我認為炎熱的夏季真的應該格外注意皮膚護理。

此外，請務必每隔3-4小時塗抹一次防曬乳。

注意不要進一步刺激已受刺激的皮膚。

一定要多喝水…

雖然我知道這一點，但真正付諸實行卻非常困難。

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如果不認真塗抹防曬霜，會加速皮膚老化，導致雀斑、瑕疵和皺紋。 [圖片來源：ClipArt Korea]

七、八月的盛夏酷暑難耐，出門都讓人提心吊膽。尤其是在假期，人們常常因為長時間暴露在烈日下而曬傷。事實上，夏季比春、秋、冬三季更容易出現肌膚問題。如果不認真塗抹防曬霜，會加速皮膚老化，導致雀斑、瑕疵和皺紋的出現。接下來，我們就來看看一些容易被忽略的習慣，它們會毀掉你的夏季肌膚。

◆ 防曬霜，早上只塗一次嗎？

即使是那些勤於塗抹防曬乳的人，也常常不知道該塗抹多少，以及多久塗抹一次。超過60%的男性認為，塗抹一次防曬乳就能提供至少4小時的保護。但實際上，防曬霜應該每兩小時補塗一次，如果游泳或大量出汗，則需要更頻繁地補塗。此外，塗抹時，應在衣物無法遮蓋的部位也塗抹足量的防曬乳。

[圖片來源：ClipArt Korea]

◆ 剃除毛或除毛後直接跳入水中？

剃毛、蜜蠟除毛或除毛後立即入水會使皮膚敏感並引起發炎。因此，最好在入水前至少兩到三小時完成剃毛或除毛。為了保護皮膚，最好在游泳前一天完成除毛，以最大程度地減少皮膚刺激。

◆ 因為覺得擦防曬麻煩就不塗？

研究表明，90%的非黑色素瘤皮膚癌與日曬有關。然而，大多數人對此並不重視；事實上，一項調查顯示，49%的男性和29%的女性在過去12個月中未使用過防曬霜。這是因為他們不知道該使用哪種防曬霜，也不知道防曬霜的效果如何。儘管如此，夏季仍需使用防曬乳來保護肌膚。

[圖片來源：ClipArt Korea]

你是說你既不戴太陽眼鏡也不戴帽子？

如果在陽光強烈時不保護眼睛，視網膜損傷或視力喪失的風險會增加。您還必須正確配戴太陽眼鏡。低價產品可能提供較差的紫外線防護。至少UVA （UVA）和UVB您必須阻擋99%的紫外線（UVB）。此外，配戴太陽眼鏡可防止因瞇眼而產生的細紋。夏季正午烈日下外出時戴帽子也有益於皮膚健康。

即使口渴，你也要置之不理嗎？

酷暑難耐時，皮膚也會感到口渴。陽光會帶走皮膚水分，導致死皮細胞堆積，皮膚皸裂。務必塗抹大量潤膚露和保濕霜。然而，真正的問題在於體內水分的流失。多喝水，食用西瓜或黃瓜等富含水分的食物也很有幫助。

◆ 當被昆蟲叮咬或感到搔癢時，你會抓癢嗎？

搔癢難耐，如同酷刑。然而，千萬不要因為癢就抓癢。抓癢昆蟲叮咬會導致感染，使病情加重。雖然冰塊和醋等天然療法對輕微搔癢有效，但專用藥膏才是最有效的。

◆ 忽視足部皮膚護理？

長時間穿拖鞋或涼鞋會導致腳跟周圍皮膚粗糙。您應該每天使用潤膚露和保濕霜來保持該區域滋潤。腳底乾裂尤其容易被忽視，但如果您穿著硬涼鞋，也必須注意滋潤腳底。