你壓力大嗎？ ⁉️

當你感到壓力時

你是不是在盲目地尋找甜食？ ❓️

實際上，是為了舒緩身心

據說有些特定的食物對健康有益。

 

🥑酪梨

有助於提升大腦功能，並能有效緩解壓力！

 

🥜腰果

富含天然鎂，有助於緩解緊張！

 

🍫黑巧克力

快樂荷爾蒙「血清素」增加！

但是！ ！千萬不要吃太多~♡

 

🍊橘子

它富含維生素C，能夠調節壓力激素「皮質醇」！

 

🍵 洋甘菊

喝杯熱茶放鬆一下。

 

莓果

富含抗氧化劑，有益於大腦健康和情緒。

有利於進步！

 

來源：@Arongbyeol

 

這些都是我最近喜歡做的事。

這些都是紓解壓力的好食物。 🤭

知道它在壓力大的時候很有幫助，這很好。