如果一直做同樣的運動,運動效果真的會降低嗎?

我目前正在騎室內自行車,而且由於我一直做同樣的運動,

我擔心的是,效果似乎逐漸消失。

如果一直做同樣的運動,效果下降是正常的嗎?

評論16
  • 한운동만 계속하면 쓰던 근육만 계속 쓰게 되니까요. 다른 운동도 같이 해주시는게 좋을 것 같아요
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    운동도 바꿔주면서 해야되더라구요 
  • 저도 그렇게 들었는데 궁금하네요
  • 그런거같아 이거했다 다른거했다 해요
  • 그래서 자꾸 번갈아가면서 해야하더라고요
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    동일한 운동 효과가 떨어지나요? 이거 큰일 인데요 .
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    몸이 적응해서 그런 것 아닐까요? 강도를 높여보세요
  • 강도를 더 높이셔도 그런가요??
  • 몰랐던 사실이네요. 강도높여서 해보세요
  • 같은 운동이라기 보다 강도를 올리는게 맞는것 같아요
  • 익숙해지면 강도를 높여야 한대요
  • 몸이 적응햇서 그런게 아닐까요..?
  • 저는 처음 들어보는 말이에요.
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    저도 그런거같아요 ㅠ 몸이 익숙해지는거같아요
  • 그렇다고 하더라구요 좀더 강도를 높여보세요
  •  몸이 익숙해져서 더 강하고 더 지속된 운동 강도를 원하더라구요..

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