什麼顏色最能遮蓋白髮？

您好！我一直留著長髮，但髮質細軟脆弱，所以我覺得剪個波波頭會顯得更稀疏。隨著年齡增長，我開始長白頭髮。我以前從來沒染過頭髮，自然的棕色可以嗎？我應該先去美髮沙龍全染，然後再自己用類似的顏色局部補染嗎？唉……真是太讓人頭痛了。有沒有什麼對頭皮損傷小、方便自己操作的染髮劑？染髮後有什麼有效的護髮膜推薦嗎？非常感謝！