仰臥起坐有助於減掉腹部脂肪

做仰臥起坐有助於減少腹部脂肪嗎?

我什麼都做不了,所以我不知道該如何減掉腹部脂肪。

我的肚子凸出來太多了,衣服都穿不下了。

你們都是怎麼減掉腹部脂肪的呢?

評論12
  • 그냥 조깅이 편하더라고요
  • 배마사지 해주면 좋더라고요
  • 뱃살은 빨리 걷는게 제일 효과 좋았어요 
  • 전 꾸준히 걸어요!
    
  • 저도 뱃살빼기가 젤루 힘들더라구요
  • 유산소운동 하면 잘 빠지더라구요, 아니면 훌라후프 해보세요
  • 저는 걷기에 코어운동 쪼금 더해서 해줘요 윗몸일으키기도 코어 없으면 힘들더라구요
  • 윗몸일으키기도 좋고 코어운동도 효과 좋은거같아요
  • 윗몸 일으키기도 좋은데 뱃살은 코어운동 위주로 하면 잘 빠지더라구요. 
  • ㅜㅜ 저도 출산하고 뱃살땜에 스트레스에요
  • 사람마다 다르겠지만 걷기 운동이 좋더라구요
  • 힘들어서 엑스자로 비트는걸 주로 운동해요

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