我吃了兩個地瓜，爬了一個小時的樓梯。
我讓零食融化後吃了它們。
我之前曾從55公斤減到46公斤。
當然，現在已經有所恢復，但是…
我二十出頭的時候也做過這件事。
大家的飲食計畫進行得怎麼樣？
그래도 많이빼셨는데요?? 전 뭔짓을해도 변동이 없어요 ㅠ
ㅈㅣ금저 정도면좋겠는데 반 돌아왔어요.ㅜㅜ
하루 한끼 식사 하고 운동하고 하면 저절로 살은 조금씩 빠지더라구요
그쵸.식단과 운동이 답이긴하죠 실천을 못해서 문제요.ㅜㅜ
와 저는 그냥... 평생할 수 있도록 건강한 식습관 만들려고 해요ㅠ
맞아요.그때 뿐이 아니라 계속 해야하는게 젤 중요한데 매번
저도 지금은 돌아왔지만 한때는 하루에 4시간씩 운동했어요 출근전에 2시간 퇴근후 2시간 했는데 지금은 못할 것같아요
저도 저렇게 못할거같아요.아..의지가 자꾸 사라져요.ㅜㅜ
절실하게 해본적은 없는것 같아요
저도 누가 한번 충격을 줘가지고 시작했었어요.다시충격 받아야겠어요
1일1식하면서 운동 열심히 했습니다
오호 효과 보셨겠어요.음식 참기가 저는제일 힘드네요
ㅇ와 정말 대단하시네요.. 이젠 체력때문에 어려워요ㅠ
저도 한참 어릴때 저렇게 했었지 요즘은 많이 힘드네요
알긴하는데 안하고 있어요ㅋㅋㅋ 저는 막춤추기 했어요:)
춤못추는지라...그나마 요즘 자전거 타고있답니다.
저는 일 쉴때 10키로 불어난거 다시 다니면서 원상태로 금방 돌아왔던게 젤 신기한..
와..대박 체중 금방 변하실수있나봐요.아무것도없이 빠지셨어요?