早上起來臉部看起來浮腫，可以冷敷嗎？

每天早上，我的眼睛和臉頰周圍都會有點浮腫，這讓我有點困擾。
如果前一天晚上吃得太晚或睡眠不足，這種情況似乎會更加嚴重。
在這種情況下，短時間冷敷似乎確實可以減輕腫脹。
但是，建議避免將冰塊直接敷在皮膚上，因為這可能會刺激皮膚。
據說，少量多次地進行輕柔的擦拭是可以的，並且要採用對皮膚溫和的方法，例如用冰冷的毛巾擦拭。
我也在努力減少鹹味食物的攝入，以及睡前吃宵夜。
我很想知道大家在緩解晨起水腫方面最有效的方法是什麼。