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請推薦一些適合準新娘的居家斜方肌照顧方式！
2026.08.19 10:50
查看 237廢棄物 0

準新娘們，你們是如何鍛鍊斜方肌的？ 🙏

 

我一直以來脖子都很直，但由於我的工作是辦公室工作，整天坐在電腦前，我的斜方肌開始讓我很不舒服。

 

尤其因為婚禮馬上就要到了，我希望穿婚紗的時候領口和肩膀的線條能看起來很漂亮。

我發現控制斜方肌並不像我想像的那麼容易。

 

我常常不自覺地繃緊肩膀，所以即使刻意放鬆，感覺過一陣子肩膀又會彈回去。 😅

 

我也研究過斜方肌肉毒素注射，但我擔心副作用和效果持續時間，所以我不能只根據效果來做決定。

目前，我更想嘗試透過居家護理來保養肌膚，而不是注射肉毒桿菌❤️

 

我也很好奇按摩、伸展、刮痧和按摩球等方法。

我也想知道用過斜方肌貼片的朋友們，它到底有沒有效果。 😍

 

尤其是那些在籌備婚禮期間注重鍛鍊斜方肌或肩部線條的人。

我很想了解準新娘們的經驗。請大家多多推薦給我！
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評論14
  • wonhee095003
    BEST
    홈케어로는 모니터 높이 맞추기·턱 당기기·가슴 펴기 스트레칭을 기본으로 하고, 뭉친 부위는 마사지볼·목어깨 마사지기·온열 관리를 짧게 병행하면 도움되요
본식 전에는 강한 자극보다 하루 5분 스트레칭과 자세 교정을 꾸준히 하는 쪽이 어깨라인 정리와 컨디션 관리에 더 나아요
  • 고민해결
    BEST
    얼마전에 결혼한 제 친구는 마사지나 괄사로 승모근이 안 빠져서
결국 보톡스 맞았다는 엔딩....
보톡스 유지력이 그리 길지는 않아서 결혼식 직전에 맞는다고 하더라구용
  • 해적주먹왕
    BEST
    무조건 압 쎈 관리사분 계신 곳으로 가서 받으세요 무조건 
받는거랑 안 받는거랑 진짜 레슬러vs신부 차이 장난 아녜요....
  • 個人資料圖片
    피부미인되고파
    요즘 유튜브에 마사지 방법이
자세하게 나와서 참고 하기 좋아요
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    언파니니
    作家
    네 유튜브로 찾아서 마사지 열심히 해줘야겠어요 ❤️
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    못멧지
    승모근 시술로 하면 팔 쓰기가 어렵고 많이 아프다고 하더라구요
시간이 있으시다면 다운타임도 있으니 승모근 보톡스 추천하고요,
피부샵같은곳에 관리 받으시는것도 추천해요, 집에서 하기엔 승모근쪽은 손대기가 좀 힘들더라구요
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    언파니니
    作家
    관리 받아봐도 좋겠네요 ❤️
  • Smtshb
    유튜브에 땅끄부부 승모근 운동 진짜 너무 시원하고 젛아요!! 매일밤 자기전에 일주일해도 효과 선명한데다가 시원해서 자기전 루틴 중에 하나예용
    個人資料圖片
    언파니니
    作家
    땅끄부부 유튜브 알아봐야겠어요 ❤️
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    green
    괄사로 마사지 꾸준하게 해보세요
유튜브에 예비신부관리법 하면 많이 뜨더라구요
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    언파니니
    作家
    오 괄사로 승모근도 관리하는군요 네 찾아볼게요 감사합니다 💝

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