我的腳趾甲上有瘀青。有什麼好的運動方法可以推薦嗎？

這次我在樓梯上拍了一張糟糕的照片，結果摔得青了一塊。

也許正因如此，在一段時間內運動起來可能會有點困難。

我認為我們還需要謹慎行事大約一周。

有什麼好的居家健身計畫嗎？

我需要節食……但我真的不想就這樣放棄。