減少斜方肌的居家照護方法

我的肩膀和背部經常疼痛。

也許這就是我的斜方肌特別突出的原因吧。

我在社群媒體上看到了很多矯正姿勢和居家運動的方法。

我沒看到什麼明顯效果。

有沒有什麼居家護理產品可以放鬆肩膀？

例如按摩器​​……或是放鬆肌肉的產品。

我頭疼，可能是因為斜方肌僵硬了。

我真心希望有好的解決方法。