我做了一套包含12個動作的腹部訓練。
它可以刺激腹部肌肉，因此對增強力量很有幫助。
T_T
복근 만들기 위해 홈트 체조 잘해 주셨네요 낮에도 수시로 해 주시면 좋지요
복근 자극 제대로겠어요 응원합니다
