睡前伸展運動有助於獲得良好的睡眠

為了睡個好覺，睡前我做了些伸展運動。

透過這 14 個動作放鬆全身緊繃的肌肉，可以緩解疲勞，讓身體感覺輕鬆許多。

血液循環似乎也很好。