今天，我做了5分鐘的居家肌力訓練，主要鍛鍊下半身。
하체 집중 근력운동 으로 어제 잘 해주셨네요
나이가 들수록 하체근력이 정말 중요하다고 하더라구요
하체운동 해주셨네요 꾸준히 응원합니다
상체와 하체 근력운동을 번갈아 가면서 하면 더 효과적이랍니다
