치노카푸
개선 습관 바꾸기 좋습니다 저도 좀 필요한 부분..
習慣午夜之後才睡覺，
有時候平日早上6點我根本起不來（感覺自己沒辦法去上班…ㅠ）
無法持續保證7小時睡眠
我不喜歡這樣。
準備睡覺
首要目標：至少在午夜前上床睡覺。
第二個目標：從10點開始做好充分準備
睡眠目標
確保至少6小時30分鐘，並持續達到7小時。
看你老是打盹，我覺得不應該這樣。
我需要繼續努力提升自己。
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評論 7
- 이남매엄마
저도 숙면이 잘 안되서 ㅎㅎ 도전 응원해용
- fjrtp73789
자는 게 정말 중요한 것 같아요
- 머랭22
숙면 너무 중요하죠 일찍 일찍 자는 습관 들여야해요
- green
화이팅하세여 개선될거에요
- 못멧지
잠드는게 뭔가 아까운기분이예요 근데 체력악화로 이제일찍 자려구요 ㅠㅠ
- 들꽃7
숙면을 도전과제로 삼기 매일 응원 합니다
