這是洪賢熙的降血糖食譜~

我對血糖飲食非常感興趣。

養膝食是預防血糖飆升的方法~

我聽說捲心菜、橄欖油和醋都很好（魷魚藥劑師 YouTube 頻道）

曾經進行過血糖控制飲食的洪賢熙也有類似的看法。

16小時禁食+深夜零食~油、蔬菜、醋！

我喜歡在豆奶優格裡加油和醋。

這可能因人而異，但是

我認為它有助於控制血糖飆升！

我覺得沒那麼睏了！

我也盡量保持14小時的禁食。

我感覺很好，因為我的血糖控制得似乎很好。

我也希望自己能減掉體脂，哈哈。