全身鍛鍊和跳躍運動

我按照 Cash Home Training 的全身運動和跳躍練習進行訓練，兩個練習之間間隔一段時間。

高強度運動可以刺激全身，而跳躍運動則需要大量的腿部運動，從而燃燒大量卡路里。