全身鍛鍊和跳躍運動

我按照 Cash Home Training 的全身運動和跳躍練習進行訓練，兩個練習之間間隔一段時間。

這是一項全身運動，可以燃燒大量卡路里，跳躍運動有助於放鬆腿部緊繃的肌肉。