讓我們一起分享一套由內而外呵護肌膚健康的日常方法吧~~

肌膚美可以透過基礎護膚或化妝來實現。

可以維持，但從長遠來看

我發現也可以透過內在美來管理它。

 

如果你加班或壓力過大

我的皮膚變得疲憊，開始出現很多皮膚問題。

在這種情況下，無論你的妝容多麼精緻。

我想，你看上去不太健康，這恐怕也沒辦法。

 

我每天都練習

我想分享一些關於皮膚健康的內在美容秘訣。

1. 請務必多喝水。

 

你知道嗎，據說我們身體的90%以上都是水。

成年後，我的飲水量逐漸減少。

我刻意多喝水。

500個PET瓶，最少4個，最多4個

我正在吃其中大約6個。

 

2. 透過足夠的運動讓自己流汗，從而排出體內廢物。

 

我每天清晨或早晨都會做有氧運動。

保持心率在120

我運動得很努力，都出汗了。

它能有效清除代謝廢物，因此也有益於皮膚健康。

很有幫助。

 

3. 請每天攝取3000克維生素。

 

據說攝取維生素可以增強腎功能。

因為心臟是過濾代謝廢物的主要器官。

日常生活中無法完全透過食物獲得的事物

我每天服用一包維生素。

 

我認為健康的人也能保持皮膚健康。

如果膚色清透，氣色健康

即使只化了淡妝，她看起來也很漂亮。

我每天都在練習，即使是很小的事情。

我將向你介紹一種由內而外呵護肌膚健康的護膚方法。