跳躍練習

점핑 운동

 

 

即使是初學者也能輕鬆掌握的跳躍練習包括:

由於動作幅度較大,因此通常不採用此方法。

這是一套非常有效的居家肌肉鍛鍊計畫。

 

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評論2
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    y21049385
    평소 잘 쓰지않는 근육들 쓸수있는
    홈트군요~~수고하셨어요 
    유저gG1BpSlePm
    作家
    캐시홈트는 다양한 프로그램이 많아서 지루하지 않고 재밌게 할 수 있어서 좋아요