減肥 / 運動

週六拉伸

2026.04.11 06:35
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週六的家庭運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。

我一開始採用的是一體化的日常照護方案。週六拉伸

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評論 4
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    y21049385
    강도있는 전신 타바타로 시원하게 
뭉친 근육 풀어주셨군요.
    • 들꽃7
      作家
      짧지만 강도 있는 스트레칭으로
아침에 스트레칭해요
  • 연주니
    스트레칭 잘하셨네요
좋은하루되세요
    • 들꽃7
      作家
      짧지만 강도 있는 홈트로 시작해요
좋은 밤 보내세요