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週一的居家運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
스트레칭 잘하셨네요 좋은하루되세요
피로가득한 월요일 온몸홈트로 근육 잘 풀어주셨네요
운동후에 홈트로 풀어주고 하루 개운하게 시작해 주네요
아침 홈트로 전신 깨우는 시간 잘 가지셨네요
아침에 개운하게 홈트로 하루 시작해 주었네요
짧지만 강도있는 전신 타바타로 아침 홈트 잘 해주셨네요
아침 홈트로 스트레칭 풀어 주네요 개운하게 했어요
들꽃7
피부미인되고파
들꽃7y21049385들꽃7