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週四的家庭運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
짧지만 강도있는 전신 타바타로 아침 홈트 잘 해주셨어요
아침에 홈트로 시작해요 요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 했어요
전신 타바타로 시원하게 스트레칭 해주셨네요
목요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원으로 해요
들꽃7
피부미인되고파들꽃7