減肥 / 運動

週三伸展

2026.02.25 06:20

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週三的家庭運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。

我一開始採用的是一體化的日常照護方案。 수요일 스트레칭

評論6

paperyoo8294

오늘도 홈트 체조로 간밤에 뭉친 근육을 풀어 주고 하루를 시작하셨네요 개운한 하루 보내세요

2026.02.25 08:56

들꽃7

作家

수요일 홈트는 짧지만 강도 있는
홈트로 해 주었네요

2026.03.13 20:54

피부미인되고파

피로감 완화를 위해서 아침에 스트레칭으로 풀어 주면 좋아요

2026.02.25 06:31

들꽃7

作家

스트레칭 하고 있어요
수요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타로 해요

2026.02.25 07:43

y21049385

강도있는 전신 타바타로 아침 
홈트 잘 해주셨어요

2026.02.25 06:29

들꽃7

作家

수요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타로 
스트레칭 했어요

2026.02.25 07:43