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週日居家運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
짧지만 강도있는 홈트로 시원하게 몸풀기 잘 해주셨어요
짧지만 강도 있는 전신 타바타홈트로 아침 시작해 주네요
뭉친 근육 풀기 위해서 스트레칭으로 몸 잘 풀고 하루를 시작하셨네요
일요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원으로 챙기네요
들꽃7
피부미인되고파들꽃7