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週三的家庭運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
뭉친 근육 풀어주시고 상쾌하게 하루 시작 하셨네요
뭉친근육 풀어주는 홈트로 하루 시작해 주었네요
오늘 하루도 캐시 홈트 체조로 가뿐한 하루 시작하셨네요 개운한 하루 보내세요
홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인우너 루틴으로 했어요
들꽃7
들꽃7