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週五的家庭運動是簡短但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
짧지만 강도있는 전신 타바타로 시원하게 스트레칭 잘 해주셨어요
시원하게 스트레칭 했어요 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타로해요
피로감 완화를 위해서 아침에 스트레칭으로 풀어 주면 좋아요
홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원으로 해주었네요
들꽃7
피부미인되고파들꽃7