피부미인되고파
잠이 보약 이예요 식단과 운동 실천 잘 해주셨어요
昨晚我自由游泳了30分鐘，然後9點就睡了，哈哈。
多虧了這一點，我沒有吃任何宵夜，並且進行了 15 小時的間歇性斷食。
早餐我只吃了豆腐、番茄、甜菜根和開心果，因為我擔心游泳時它們會讓我體重增加。
快步走30分鐘
選擇一個附近的步行地點
我剛上完早上的游泳課回來。
今天我們也要盡力做到最好。
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評論 5
- 들꽃7
잠이 보약이네요 운동도 여러가지로 건강 챙겨 주시네요 굿 밤 보내세요
- 더달달s
글 올릴 때 버퍼링이 생기더라니만... 글이 두 개 올라갔는데 댓글이 이미 있어서 게시글 남겨둘게요~~