我昨天暈倒了，所以今天感覺好極了😍

昨晚我自由游泳了30分鐘，然後9點就睡了，哈哈。

多虧了這一點，我沒有吃任何宵夜，並且進行了 15 小時的間歇性斷食。

早餐我只吃了豆腐、番茄、甜菜根和開心果，因為我擔心游泳時它們會讓我體重增加。

快步走30分鐘

選擇一個附近的步行地點

我剛上完早上的游泳課回來。

今天我們也要盡力做到最好。