減肥 / 運動

最近，我一直在記錄我的睡眠和禁食時間！

2025.11.11 09:53
查看 31廢棄物 0

最近，我一直在記錄我的睡眠和禁食時間！

 

✔️我的睡眠時間真的增加了。成功在午夜前入睡！

 

昨天我吃晚餐的時候已經過了晚上7點，所以我今天應該爭取在晚上7點前完成。

我的主要目標是避免深夜吃零食，而不是嚴格遵守間歇性斷食。我的胃總是灼熱。

祝你今天過得愉快。

0
0
評論 8
  • 個人資料圖片
    꽃이뻐
    수면과 공복시간 기록하는군요
건강하게 화이팅입니다
    • 더달달s
      作家
      열심히 해볼게요
다이어트 파이팅입니다
  • 들꽃7
    정말 잘 하시고 계시네요 
제가 해야 하는데 ㅜㅜ 
응원 합니다
    • 더달달s
      作家
      수면과 공복은 정말... 지키기 어려운 난관 같아요..
식단과 운동보다 더요... 저 진짜 넘 힘들어서 기록 남기기로 했어요
같이 힘내요!
  • 個人資料圖片
    green
    수면과 공복시간을 
저도 늘 체크하네요
    • 더달달s
      作家
      오 늘 체크하시는군요 넘 멋지세요!
저도 원래 달력에 체크했었는데... 자극이 별로 없어서 글 남기기로 했어요 🤣🤣
  • 個人資料圖片
    못멧지
    12시전에 자기 넘 힘드네요 
유혹이 넘 많아서요 ㅠㅠ
    • 더달달s
      作家
      맞아요
12시 전에 자면 좀 손해 같아요. 마인드를 바꿔야겠어요ㅠ