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오늘 하루 수고하셨습니다 즐겁고 행복한 밤 되세요
我最近一直沒時間，工作也很忙。
我估計我已經大約三週沒有運動了，包括假期在內。
自從昨天游泳池重新開放以來…
早上我快步跑到游泳池，
就像一個真正的新手一樣，我抓起踢桿銷釘，努力練習了一個小時，然後…
我今天手臂和腿都特別僵硬。
但那是我平常每天的運動量。
我甚至都沒做什麼…
我這才意識到，過去三週我的體力下降了多少。
看來問題出在慢跑上，而不是游泳。
我今天一整天都在用泡沫軸。
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評論 6
- 언니파우치요
폼롤러로 충분히 마사지 해주세용
- ♡승희♡
스트레칭과 폼 롤러로 근육 많이 풀어주셔야겠어요. ^^ 열심히 하는 모습 응원합니다.
- 애플짱짱
안하다 하면 더 뻐근하네요 폼롤러로 잘 풀어주세요 ~
- 못멧지
몸 살살 달래가며 하셔야곗어요 강도를 좀 낮추어서 컨디션 회복 잘하시길요
- green
운동 안 하다 하면 아무래도 그러네요
