我照做了。

我有點厭倦了平常的運動方式，所以在YouTube上找到了這個。它很短，而且包含了有氧運動和肌力訓練。

我今天立刻就跟進了。

雖然只是短短 10 分鐘的力量訓練，但哇，我汗流浹背；真累人。

這是即使是初學者也能輕鬆上手的版本。

我覺得值得一試。