減肥 / 運動

我嘗試慢跑了🏃‍♀️~
2025.07.23 09:49
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슬로우조깅 🏃‍♀️해봤어요~步道上有樹蔭遮蔽的路段。

我只在那裡嘗試過慢跑。

我以步行的速度完成，同時監測我的心率。

跑了一小會兒心跳就飆升，感覺好奇怪。就像一顆從未運動過的心臟一樣🤣🤣

 

慢跑和跑步的差別在於：

它速度很快，但我認為它的重心也略有不同。

跑步能讓你奮力向前，慢跑則能讓你挺直腰背，並將重心稍微後移一些。

 

我只做了10分鐘，卻出了不少汗。

這其實不太適合在陽光下進行運動。我一走出陰涼處就停了下來。我打算早上或晚上繼續做。
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評論13
  • 個人資料圖片
    못멧지
    슬로우 조깅 잘하셧네요
대화할수 잇는 강도로 걸어락 ㅋㅋ티비볼때 유의점 그것만 봤어요
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    green
    더운데 슬로우조깅
하셨군요. 잘 하셨어여
    더달달s
    作家
    감사합니다
생각보다 그래도 할 만하더라고요
  • tradingcom
    스로우 조깅 하셨네요
수고하셨습니다 
좋은 하루 보내세요
    더달달s
    作家
    감사합니다
조금이나마 노력해보았어요!
  • leajjang9017
    확실히 차이가 나긴 하나보네요.
더운날에 슬로우조깅 도전하시다니 대단하세요.
    더달달s
    作家
    그늘이 가능했어요
좀 저녁에 하는 게 좋을 것 같아요
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    수고하셨습니다 
자기몸에 맞추어서. 요령껏 하시면 됩니다
수고하셨습니다
    더달달s
    作家
    맞아요
제 수준에 맞춰서 조금씩 늘려보려고요 파이팅입니다
  • 노모어피자
    더운날 대단하세요! 이런 날씨는 슬로우조깅 괜찮겠네요
    더달달s
    作家
    그늘인 부분에서만 했고
10분이어서 했어요! 넘 더운 곳에서는 위험할 것 같아요
  • 파우치와
    매일 열심히 하시는 님~되시길요 으라차차
오늘부터 님~ 힘내세요 건강 조심요
    더달달s
    作家
    감사합니다
파이팅해볼게요