減肥 / 運動

我先在踏步機上熱身，然後爬了68層樓梯。
2025.07.19 11:39
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스텝퍼 워밍업하고 계단68층 올랐어요我早餐後會用踏步機進行餐後運動。

我的心率只有100。

我出來爬樓梯，把它當作熱身運動。

 

不過，自從我騎完踏步機離開後…

第二區的數值在 120 到 140 之間。

我從地下一層爬到16層，總共爬了4次，總共爬了17層。

68樓！

 

不出所料，由於是早上，腿部壓力很小。

飯後運動讓我精力充沛。

我現在要去洗漱了。

 

祝大家下午愉快。

 
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評論9
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    못멧지
    운동 체계적으로 하시는거 같아요
열심히 하고 나면 성취감도 높을꺼 같아요
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    green
    계단68층이여?
대단하시네요 ㅋㅋ
    더달달s
    作家
    이때 컨디션이 괜찮았어요!
아침운동을 노리며 가능하더라고요
  • 애플짱짱
    식후 운동이 혈당에도 좋네요
운동 수고하셨어요 주말 저녁 잘 보내세요
    더달달s
    作家
    저도 혈당관리 겸 식후운동을 하려는데
식곤증을 이기고 운동하기가 늘 도전이네요🤣
  • sa99877288
    식후에 운동해주셨네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
    더달달s
    作家
    식후운동을 했더니
소화가 더 잘 되는 느낌이에요
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    어머나  고생 엄청나게 하셔녀요
수고하셨습니다 
행복한 점심식사 맛나게 드십시요
    더달달s
    作家
    감사합니다
열심히 운동했으니 밥도 맛나게 먹어야겠어요