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我有一段時間沒運動了,所以我的體力完全退化了。
6級 10分鐘 / 5 5分鐘 / 4 5分鐘
第五階段還有5分鐘就結束了。
我勉強攝取了100多卡路里。
不過,因為我吃晚餐比較早,所以我想我已經消化了一些!
비 오는 날 실내자전거 선택 잘하셨네요. 오늘도 편안한 밤 되시고 내일도 화이팅 해요.
열심히 하셨네요. 내일도 화이팅입니다
실내자전거 수고하셨습니다 저도 타야 하는데 방치중이네요
실내자전거 타셨군요 부지런하시네요 ㅋㅋ
단계조절하셔서 운동하셧네요 실내자전거 올라가신것만으로도 성공이지요