健康跑步，肌力訓練

最近，即使我覺得很懶，我也會睡到很晚才起床去健身房。

所以，我原本打算只跑 30 分鐘，但總是會跑到 40 或 50 分鐘。

跑步和步行交替進行

如果我再做一些手臂力量訓練，一個小時就很快就過去了。

時光飛逝

一旦習慣了，就會覺得很有趣。