早上空腹喝500毫升水。

這是我每天早上都會​​練習的事情之一。

我早上6點起床，大約8點半吃早餐。

我早上6點起床，空腹稱體重，做一些伸展運動，然後在做晨間工作的同時補充水分。

我大約花了兩個小時喝500毫升水。因為我平常喝水量不大，如果這段時間不注意補充水分，我發現自己一天喝不到1.5到2公升水。

我聽說一次性喝完水不好。我喜歡一點一點地喝，慢慢啜飲，我覺得這無論從時間或量上來說都是個好習慣。

首先，我聽說早上空腹喝水有助於排出體內廢物，促進新陳代謝。我還聽說早上醒來後可能會出現輕微脫水的情況，所以養成早上喝水的習慣有助於補充水分。

就我個人而言，我發現500毫升的水量很適合在不吃任何其他零食的情況下，連續兩個小時只喝水。我認為這有助於在早餐前保持13到14小時的空腹時間。

我也想向其他人推薦這個。

我想大家早上應該都注意補充水分吧！