我推薦刮痧。

這是我最近一直在用的刮痧板，我主要用它來刮臉。

我一直用它來放鬆淋浴後緊繃的肌肉，效果真的很好。

我運用了小腿、頸部、斜方肌、肩膀以及臉部肌肉。

感覺非常清爽，就像按摩一樣，而且效果很好。我以前刮痧的時候會用乳液，但現在

我還加了油，讓它用起來更順口。

使用刮痧後，腫脹似乎會在第二天消退，所以它似乎對消腫有很好的效果。

我需要養成經常練習刮痧的習慣。