我推薦刮痧，這是居家護理的必備品。

刮痧剛出現的時候，人們甚至不願意正眼瞧它，懷疑它是否真的有效。但現在，它似乎已經風靡全球，幾乎家家戶戶都至少有一個。我自己家裡就有三個刮痧板，我想推薦一個我特別喜歡用來刮頭皮的。它是By Ecom品牌的刮痧板，蒂芬妮（Tiffany）甚至在電視節目裡也用過。用過之後，我發現它的形狀非常適合頭皮護理。我還常用它來放鬆小腿肌肉！如果臉上長痘痘或皮膚敏感，我通常不會直接用刮痧板刮臉，但我會刮頭皮。據說每天刮頭皮對提拉臉部肌膚有效果。

用刮痧的方式輕輕刮擦顳肌和髮際線區域，感覺非常清爽。所以，睡前洗漱完畢、完成護膚步驟後進行頭皮刮痧，感覺真的太棒了。如果時間允許，我還會按摩頸部淋巴結，一直到鎖骨，感覺也格外舒爽。如果你經常頭痛，不妨搜尋頭皮刮痧的技巧，學習一下方法，並嘗試每天練習；它對緩解頭痛也很有效！

如果有人因為擔心刮痧後臉上會長痘痘而避免刮痧，我建議他們嘗試頭皮刮痧。