八月第一週：本週關鍵字－試著刮痧

i- 什麼是刮痧？

刮痧起源於中國，是一種利用工具促進血液循環和排毒來恢復身體循環的療法。

它能起到輔助作用，廣泛用於治療發炎、疼痛、改善皮膚健康等。

 

ii - 刮痧的效果是什麼？

它透過刮除皮膚表面的死皮來促進血液循環和改善淋巴循環。

它能滋養肌肉和周邊神經，促進新陳代謝。

 

三、如何使用刮痧

清潔刮痧工具後，塗抹精油或精華液，以減少工具與皮膚之間的摩擦。

先從低強度開始，再根據身體的反應逐漸增加強度。

 

四、哪些人不宜刮痧

因感染等原因造成的傷口或發炎導致的皮膚暴露區域。

 

我曾經有一段時間每天都使用刮痧板，因為我聽說它有助於淡化臉部細紋。

目前，除了臉部之外，我還在腳底或斜方肌上使用刮痧。

鍛鍊斜方肌後，我明顯感覺到疲勞感減輕了。