我聽說在熱浪期間需要每兩小時補塗一次防曬乳？

我知道應該經常塗抹防曬霜，但是

看來我必須經常使用才能看到理想的效果。

請記住這一點，並在熱浪期間經常使用，以保護您的皮膚！

暑假熱浪肆虐……皮膚也需警惕。

透過飲食成分、飲水量等方式保護肌膚。

正確清潔和保濕…調整戶外活動時間

【首爾=Newsis】記者裴敏旭報道=正值暑假高峰期，熱浪持續，越來越多的人湧向海灘和沙灘避暑。海灘和沙灘紫外線反射率很高，紫外線和汗水等多種因素都可能導致皮膚問題。暑假期間的皮膚保護具體方法是什麼？

據業內人士1日透露，紫外線是皮膚健康的最大敵人。度假期間，由於經常待在海灘或戶外，所以一定要堅持使用防曬霜。塗抹防曬係數（SPF）30或更高的防曬霜以抵禦紫外線，尤其是在長時間暴露於陽光下時。最好每隔兩小時重新塗抹一次。 。

您可以使用智慧型手機的鬧鐘功能設定提醒，以便更方便地塗抹防曬乳。正確使用太陽眼鏡、帽子和浴袍等防紫外線配件，也能有效保護您的臉部和身體。

食用富含抗氧化劑（如維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素）的水果和蔬菜可以自然地保護皮膚。在炎熱的夏季，身體會因流汗而迅速流失水分。你必須喝足夠的水，並注意從內而外保持適當的水分。你可以使用合適的精油來保護皮膚，這些精油可以舒緩暴露於紫外線下的皮膚。

徹底清潔沾染汗水和灰塵的肌膚，並使用輕盈的保濕霜或凝膠來保持肌膚水分，可以防止油脂分泌過多。夏季，由於汗水和日曬，肌膚容易變得敏感。使用活性碳面膜清潔肌膚也很有幫助。

建議上午10點至下午4點紫外線強烈時，避免戶外活動或待在陰涼處。如果難以自行護理，或您皮膚敏感或有特定的皮膚問題，建議諮詢皮膚科醫生以獲得適當的建議和治療。

來源 = ◎Sympathetic Media Newsis mkbae@newsis.com