服用膠原蛋白的最佳時機是什麼時候？

由於戴口罩和乾燥天氣，皮膚彈性下降。
很多人都在為皺紋而煩惱。
有些人會服用膠原蛋白補充劑來改善這種情況。
據韓國保健功能食品協會稱，在國內內在美容市場中，
據說膠原蛋白佔了絕大部分比例。

你可能知道膠原蛋白只對皮膚有益，但是
它也有助於肌肉和骨骼的生長。
膠原蛋白是牙齒、關節、頭髮等組織中的一種成分。
它佔人體總蛋白質的三分之一。

膠原蛋白佔皮膚真皮層的90%以上，
據說，由於含有透明質酸成分，它有助於滋潤肌膚。

然而，從40歲中期開始，人體內的膠原蛋白含量就與20多歲時的水平相當了。
它下降到一半的水平是一種自然現象，
停經後，5 年內體重會急劇下降約 30%。

雖然因膠原蛋白缺乏而生病的情況非常罕見。
膠原蛋白越少，皮膚彈性就越差。
不僅皮膚乾燥，指甲和頭髮也會變得脆弱易斷。
它可能導致脫髮。
尤其值得一提的是，它還會導致各種骨骼疾病，例如骨質疏鬆症或骨折。

那麼，你可能想知道服用膠原蛋白的最佳時間是什麼時候。

這是因為服用膠原蛋白的時間其實與吸收率無關。
為了提高膠原蛋白的吸收率，應使用低分子量膠原蛋白勝肽和小分子膠原蛋白。
或者，服用液態膠原蛋白的效果更佳。
這是因為即使是同一種膠原蛋白，分子越小，就越容易被人體吸收。

資料來源：https://unpa.me/community/write