밍밍귤
뭐든 적당히 먹는게 제일 중요하죠!
人們常說堅果對減肥有益，但實際上吃多了反而不好？
很多人早餐都會吃堅果，尤其是節食的時候！他們會把堅果拌進優格裡，或是早上直接吃一把。在各種堅果中，杏仁富含維生素和膳食纖維，據說有助於減肥和抗衰老。但是，你知道嗎？吃太多杏仁反而會導致體重增加。
據說每天吃20顆杏仁比較適合。但是，過量食用杏仁和其他堅果可能會導致副作用。您聽過硒中毒嗎？硒以其抗癌特性和必需營養素而聞名，但過量攝入會導致中毒。可能出現的症狀包括疲勞、噁心和掉髮。巴西堅果的硒含量最高，建議每天食用約6顆。
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評論 39
- sunny99l8184
다이어트할 때 좋다는 견과류 꼭 먹어야겠죠 화이팅 합시다
- 지도야
아몬드 먹다보면 어느순간 밑바닥이 보이더라구요
- niin
아몬드 맛있어서 계속 먹게되는데 뭐든 적당량으로 먹는게 좋네요
- 블루재스민
견과류도 적당히 먹어야겠어요
- qkek166
뭐든지 적당한 섭취가 제일 중요하죠!
- 희희S
모든지 적당한 것이 좋군요. 견과류도 좋다고 무작정많이 먹지말고 적당량만 챙겨먹어야겠네요.
- 카시오페아1015
적담히 먹는게 좋을것 같아요
- kimdh1078132
너무 과다섭취하면 오히려 독이 될수 있어요~
- wha6528
적당히먹어야겠어요 감사해요
- lemon_eu3627
견과류 먹어야한다는데 ㅠ 사놔야겠어요
- wha6528
견과류를 너무많이먹으면 안되겟네요
- 오쏘몰
견과류도 지방이 많아서~~ㅎㅎ 뭐든 적당히가 좋은듯요
- 24566
아몬드의 적정량은20개군요 맛있어서 계속먹게돼요
- 이여늬
견과류 하루견과 챙겨먹는데 적당히 먹어야겟져
- 쌈마이웨이
견과류 많이 먹으면 좋지 않군여. 뭐든 적당해야겠어여!
- 쿠키냥
견과류를 많이먹는게좋은건아니네여
- 콘트라베이
뭐든 적당히 먹는게 제일 중요하죠!
- cosmos268
아몬드는 하루 20알이 적당하군요
- 코슈머
적당히가 가장 중요한 것 같네요
