애니홀릭
나이드는것도 서러운데 살찌는 체질로 변하는것도 너무 서럽네요.
隨著年齡增長，人體肌肉量減少，脂肪增加。
生長激素減少和
消化攝取食物的能力也會下降。
因此，隨著年齡的增長，你應該減少食物攝取或
換句話說，如果你不增加你的勢頭，
如果你保持和以前一樣的運動量和飲食習慣
你一定會變胖。
如果情況是這樣的…
你的體重每年大約增加1公斤。
看起來似乎沒什麼大不了的，但是
20歲末至30歲初出現明顯的老化跡象
考慮開端時
這絕對不是一個可以忽視的數字。
對女性而言，20多歲時的體脂含量約為20%。
30歲以後，這個比例會增加到30%。
此後，這一數字將繼續穩定成長。
我再說一遍
這不會改變動量。
這指的是飲食習慣也保持不變的情況。
如果你想從20多歲起就長期保持健康、健美、苗條的身材
你現在需要好好檢視自己的生活方式。
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