你需要快速減掉短期內增加的體重的原因

食物攝取後，剩餘的葡萄糖（作為能量來源）是
它以肝醣的形式儲存在肝臟或肌肉中。
在這種狀態下放置 1 到 2 週後，它會轉化為脂肪並在體內累積。

因為一旦脂肪堆積起來，減肥就變得很困難。
你必須在肝醣還處於代謝狀態時進行節食，以免它轉化為脂肪儲存起來。
如果你試圖快速減掉短時間內增加的體重，
這意味著你更容易成功減肥。

那麼，肝醣是如何被消除的呢？
體重增加引起的焦慮
不建議過度節食。
過度限制飲食，例如不吃飯，是
它會導致肌肉流失，並導致基礎代謝率下降。
最終，這會導致波動效應。