餐前餐後散步的影響

餐前散步可以燃燒體內已有的脂肪,而餐後散步則有助於消耗餐後攝取的熱量或降低血糖值。如果您想減肥,建議餐前散步;如果您不想增重或想維持體重,建議餐後散步。如果您想加速減肥,最好將餐前和餐後散步結合在一起。

評論53
  • 저는 식전에 해야겠네요 다이어트에 도움이될수있도록
  • 저는 식후 걷는게 좋더라구요
  • 좋은 정보 감사드립니다
  • 걷기운동조하요 ㅎ
  • 個人資料圖片
    식전걷기! 내일 해볼게요!!
  • 오 저도 식전 걷기 하겠습니다!
  • 언제걷느냐에 따라 다르군요 잘알고가요.
  • 지방을 태우기 위해서 식전 걷기 ! 해봐야겠어요 !
  • 식전과 식후에 걷기를 자주 해줘야 겠네요
  • 식전에 운동할 시간이 안나는 게 참 문제네요ㅜ
  • 걷기는 식후 걷기가 최고죠~~매일 만보 걸어서 느껴요
  • 식전과 식후에 따라 걷기 효과가 다른지 몰랐네요
  • 식전과 식후에 동시에 해야 살이빠지는군요ㅠㅠㅠㅠ
  • 식전에 걸어서 운동해볼게요
    作家
    식전 걷기가 도움이 많이 될겁니다
  • 걷기 효과는 항상 좋은거같아요
    作家
    걷기는 정말 좋은 운동이에요
  • 식전식후에 참고할게요 감사해요 
    作家
    걷기 운동으로 건강 챙깁시다
  • 와 두개가 차이가 뚜렸하네요 둘다하면 좋겠다..
    作家
    둘 다 하면 몸에 엄청 좋을거에요
  • 알고있지만 너무 어려운 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    作家
    저는 식후 걷기부터 실천하고 있어요
  • 식전 걷기와 식후 걷기가 효과가 다르군요 몰랐어요 
    作家
    둘 다 하는 것도 좋을 것 같아요
  • 효과가 다르군요 해야겟네요
    作家
    둘 다 도움이 되는건 확실해요

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