미쮸미쮸
블루베리는 눈에만 좋은 줄 알았는데 탈모에도 좋군요
1. 藍莓
深色藍莓富含花青素、多酚和類黃酮等抗氧化劑，這些成分能增強頭皮毛囊細胞的彈性。經常食用藍莓不僅能延緩衰老，還能強健毛囊周圍的髮根，進而有效預防掉髮。值得一提的是，野生藍莓的花青素含量是一般藍莓的兩倍。
2. 黑豆、黑芝麻
黑豆含有半胱氨酸，這是頭髮生長所必需的；黑芝麻含有角蛋白，這是頭髮的主要成分。建議榨汁或烤熟後食用。尤其值得一提的是，黑芝麻對治療脫髮非常有效，《東醫寶鑑》記載：“將生芝麻榨油後塗抹於頭皮，禿頂也能長出頭髮。”
3. 鮭魚
鮭魚 它富含omega-3脂肪酸和生物素。 omega-3脂肪酸能夠清潔微血管，促進蛋白質、維生素、礦物質和氧氣（頭髮的組成成分）的順暢運輸。此外，鮭魚中含有的生物素是頭髮的必需成分；缺乏生物素會導致頭髮乾燥、脆弱和稀疏。
4. 酪梨
酪梨富含銅，銅能促進頭皮膠原蛋白和彈性蛋白的生成，進而支撐毛囊。酪梨中的銅有助於平衡荷爾蒙，強健頭髮，並透過補充必需脂質來增強頭皮功能。此外，酪梨中富含的植物蛋白以及維生素B、D和E也是維持頭皮健康的重要營養素。
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評論 25
- 반달진
블루베리와 아보카도도 좋군요 잘 기억해둬야겠네요(^o^)
- 상큼이로다
탈모에 좋은 음식 소개 해주셔서 감사합니다
- 수정t
검은 콩 좋은거 같아요 탈모 뿐아니라 흰머리에도 좋다더라구요
- 루히치
좋은음식잘챙겨먹어야겠네요~~^^
- 달님햇살
정말 열심히 먹어야겠습니다 정보 감사합니다
- sju06147
블루베리가 여러므로 효능이 많군요
- kysgod215700
검은콩만 알고 있었는데 여러개 있네요
- 유저EKgkuKC1VE
저는 검은콩을 주로 먹는데 효과가 있더라구요
- vitaminwater
탈모에 좋은 음식 제가 다 좋아하는 음식들이네요
- 제이이
탈모에 좋은 음식 감사합니다
- tada
탈모때문에 요새 예방법많이 검색했는데 감사해요
- 라임톡
블루베리는 안끼는데가 없는 슈퍼푸드네요
- 수퍼마덜
탈모에 좋은 음식은 맛도 좋은것들이라서 참 좋네요~
- 따스한장갑
음식으로라도 관리를 해야할꺼 같아요 점점 빠져요 ㅠㅜ
- 사랑나무112
지인 중에 탈모가 있는데 이 정보 공유 할게요 감사합니다
- 졸리비파스타
탈모는 미리 예방해야겟어요 ㅎㅎ
- 저아시냐구요
아보카도가 탈모에 좋은 음식이였군요 알아갑니다
- 유저6jYNcq1NNx
얼굴에 손 대지 않는 것이 무척 중요하군요!
- 코슈머
검은콩 챙겨먹고 있는데 연어도 좋군요
