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每日飲食健康守護者，幫助您保持美麗

2023.07.12 23:31
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夏天身材問題尤其令人關注～節食和保持健康真不容易！ ！

讓我們來看看一些能一舉兩得的健康小妙招吧！

 

  1. 讓我們記住那些以單個字母命名的「敵人」——米飯、麵包、麵條、湯、燉菜、酒精
  2. 如果無法避免運動，那就享受運動吧。
  3. 零食方面，可以嘗試用馬鈴薯、地瓜、玉米等健康食品來滿足飢餓感，避免食用單醣。
  4. 確保充足的水分
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注意力不集中

現在有777K人正在討論注意力不集中

評論 28
  • 청년부
    아름다움을 유지하는 비결과 나만의 뷰티 수분섭취를 알게됫네요
    • 튼별맘
      作家
      도움이 되시는 정보가 되었음 좋겠어요
  • 유대맘
    간식을 먹어도 건강하게 잘 챙겨먹음 좋을거 같이요
    • 튼별맘
      作家
      대부분 단순당인 인스턴트를 먹고있어서 바꿔보면 좋을것같아요
  • 구시렁
    다른 건 하겠는데 운동이 어려워요.
    • 튼별맘
      作家
      맞아요...한번하고 끝이아니니까 더 힘들죠~ㅠㅠ
  • 사팔48
    고구마 사서 고구마로 견뎌 봐야 겟어요 
    • 튼별맘
      作家
      간식으로 고구마는 든든하죠...ㅋㅋ
  • 둥둥다
    수분섭취는 건강이든 다이어트든 중요하군요
    • 튼별맘
      作家
      그런가봐요...우리몸의 70%가 물인 까닭일까요~~ㅎㅎ
  • 쿠키냥
    고구마를 더 먹고 밀가루 피하고 수분을 많이먹어야겟어요
    • 튼별맘
      作家
      밀가루만 안먹어도 살이 빠질거예요...
  • 피직스
    알고 있지만 실천하기 힘든 것들이네요
    • 튼별맘
      作家
      그렇죠...요즘은 맛있는것들이 넘쳐나니까뇨...
  • 로제holic
    진짜 다 좋아하는 것들이네요...특히 빵과 면과 탕....
    • 튼별맘
      作家
      빵과 면은 아마 대대분 모든사람들에 좋아할것 같아요
  • 릴이리
    운동은 정말 피할수없으니 즐겨야게썽요
    • 튼별맘
      作家
      운동은 땀이 흐르는 맛으로 해야하는데...더워서 참 쉽지 않아요...ㅠ.ㅠ
  • 뇽뇨1004
    ㅎㅎㅎㅎ 밥 빵 면 국 탕 술 다 좋아하는 음식이네요
    • 튼별맘
      作家
      그렇죠....여름엔 시원한 맥주한잔은 생각만으도 행복한데...
  • 유저8KFQMNPCgJ
    운동은 열심히 꾸준히 해야겠어요
    • 튼별맘
      作家
      꾸준히 한다는건 누구에게나 숙제인거 같아요..
  • 이루리88
    단순당이 건강에 안좋죠! 감자 고구마 옥수수 참 안좋아하는데 ㅠㅠ 아쉬워요 ㅠㅠ
  • 2민트홀릭
    생활속 다이어트 좋네요 습관이 중요ㅐ요
  • 기춘이530707
    다 좋아하는건데 다 살찍는거 ㅋㅋ
  • 영선이302
    건강지키미 좋네요 굿데이요
  • kk파우치
    잘 보고 갑니다 감사합니다 ^^
  • wha6528
    피해야할음식들이 많네요 조심해서먹어야겠어요