세젤팔
여름철에 더욱더잘먹어야하는거같아요
1. 蛋黃富含鐵和葉黃素，對眼睛健康有益。
2. 紫蘇葉含鐵量比菠菜高，據說對預防和改善貧血有好處。
3. 牡蠣含有大量的鈣，因此被稱為“海之乳”，除了鈣之外，它們還含有大量的鐵。
4. 海藻（裙帶菜、海帶、海苔等）富含對我們身體有益的營養素。
5. 在堅果中，杏仁的含鐵量最高。
6. 除此之外，還有牛肝、豬肉、牛肉、鰻魚、鯖魚、大蒜等。
他們說，補充鐵最有效的方法是與維生素 C 一起服用！
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評論 19
- 킹브래드
철분 많이 들은 음식 정보 감사드립니다!
- 핑크핑크퐁퐁
깻잎 좋아하는데 철분이 많군요
- Jess19
돼지고기가 철분이 많은지 몰랐네요!
- 청년부
여름철엔 특히 풍부한 성분들을 많이 섭취해야되요
- 수신이다
다 좋아하는 것들이라 챙겨먹기 좋겠어요ㅎㅎ
- 디디디지
깻잎좋아하는데 많이먹어야겠어요
- 포포0917
노른자, 깻잎, 아몬드정도만 좋아하는 것들이네요...ㅋㅋ
- 영선이302
철분 있는 음식 좀 섭취 해야겠어요
- 샤베트삼다수
아몬드 맛있어서 좋아요!! 철분에도 도움이 되는군요
- keh911565938
철분이랑 좋은궁합이 비타민c네요
- 비오는날엔집에서
계란은 그래도 자주 먹으니까 다행이네요
- 기춘이530707
철분 때문에 두통 잇을수도 있다니 이제 관심좀 가져봐야겠어요
- 오렌지16
두통있어서 철분 챙겨야겠어요
