유저라니
膠原蛋白存在於許多食物中，例如雞翅、雞軟骨、豬蹄和鰻魚。
但要注意的是，過量食用這些食物會導致脂質攝取過量。
如何高效攝取膠原蛋白
這是一種食用保健功能性食品（如補充劑）的方法，這些食品利用低分子量膠原蛋白。
膠原蛋白的每日建議攝取量為5-10克。
據說必須每天堅持服用才能真正體驗到膠原蛋白的益處。
我聽說把它和維生素C或鐵一起服用會有協同作用，所以我應該堅持服用！
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