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藍莓的益處

2023.06.23 21:15
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現在正是藍莓的季節，所以我很好奇，就查了一下。

藍莓酸甜可口，非常美味。

現在正是當季，所以多吃一點吧！

 

藍莓的益處 >

 

1. 它富含維生素A，所以對眼睛健康有益。

 

2. 維生素C能防止紫外線、污染等對皮膚造成的傷害。

 

3. 增強膠原蛋白的能力，幫助改善皺紋健康狀況，使肌膚容光煥發。

（一杯藍莓含有每日建議攝取量的維生素C）

它含有24%。

 

4. 它富含花青素成分，能夠清潔血管、延緩細胞老化、清除自由基，進而增強免疫力。

這很有幫助。

 

5. 利用多酚分解體內脂肪，幫助體重管理

這很有幫助

 

藍莓的副作用

如果你吃太多性寒的水果

它會導致腹痛和腹瀉。

 

如何儲存藍莓

用流水徹底沖洗乾淨，然後放入儲物容器中，並放入廚房用紙巾。

如果你打算把它放在墊子上保存或長時間保存，就把它放在冰箱裡。

請妥善保存新鮮水果，防止其變軟。

建議10天內食用完畢。

 

來源連結

1. https://m.blog.naver.com/lmj261/22313115938

  1. 2. https://naver.me/Gc406Jbl

 

 

 

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評論 35
  • 상큼미니짱
    블루베리 많은 효능이 있군요 
눈건강에 좋아서 먹어야 겠어요
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 눈건강에도 좋고 햇빛 피부손상을 막아주는데에도
좋다네요ㅎㅎ
  • joenghee0302
    블루베리가 몸에 너무 좋은 과일이죠..
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 몸에도 좋고 맛 까지 좋아요ㅎㅎ
  • 6318193s3724
    블루베리 몸에 넘넘 좋네요 정보 감사해요
    • 빵빵덕duck
      作家
      네^^ 도움이 되셨으면 좋겠네요ㅎㅎ
굿밤되세요~
  • 가보자아
    블루베리 너무 맛있어요
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 그래도 많이먹으면 안된데요 차가운성질이라
복통일 유발해서 한번드실때 20개~30개정도 
먹는걸 추천하더라구요^^
  • 個人資料圖片
    베트걸
    블루베리가 지금 제철이죠^^
효능 잘보고 갑니다
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 맞아요 제철일때 많이드셔요 한번드실때
권장하는 섭취량은 20~30개 라고 하더라구요ㅎㅎ
  • 양귀비7
    블루베리도 효능이 좋은게 많네요 ~~
잘챙겨 먹어야겠네요 
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 블루베리 효능이 엄청 많더라구요 
너무 많아서 다못적었어요ㅎㅎ 
  • 사랑둥이맘12
    블루베리 얼려놓고 먹고있어요
    • 빵빵덕duck
      作家
      저도 블루베리 먹고있었는데 효능이 궁금해서 
검색해봤어요ㅎㅎ
  • 구시렁
    블루베리 너무 애정합니다 
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 달달새콤하니 맛있죠ㅎㅎ
  • 언파0531
    블루베리 좋아하는데 좀 비싸요
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 비싼과일이긴 하죠ㅎㅎ 
  • 個人資料圖片
    Feb22
    블루베리 좋아하는데 적당히 먹어야겠어요ㅎㅎ
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 너무 많이먹으면 복통이나 설사를 유발시킨다고
해요 하루에 20개~30개정도가 적당한량이라고 
하더라구요ㅎㅎ
  • 個人資料圖片
    korea3412578
    저도 블루베리 좋아요 :) 효능까지!! 최고네요
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 효능도 최고고 맛있고 너무좋아요^^
  • 個人資料圖片
    긍룡
    너무 많이만 먹지 않는다면 좋은 과일이네요
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 적당량을 먹으면 좋은과일죠ㅎㅎ
  • 아이다호
    블루베리 효능 정보 감사해요
    • 빵빵덕duck
      作家
      네 좋은정보 공유하면 좋죠ㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요^^
  • 천혜향50
    블루베리 아사이베리 이런 베리 종류가 좋대요
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 아사이베리도 그냥먹으면 별로지만
바나나랑사과,요구르트를 함께갈아서 먹으니까 
맛있더라구요ㅎㅎ
  • dbrkdus0174
    블루베리 맛나고 좋네요 ㅎㅎ
    • 빵빵덕duck
      作家
      맞아요 맛있고 건강에도 좋죠ㅎㅎ
  • wjdflgod7062
    블루베리 적당히 먹으면 넘 좋네요
    • 빵빵덕duck
      作家
      네^^ 저두 적당히 먹을려구요 많이먹으면 
복통과 설사를 유발시킨다네요
  • haniel54209
    오늘부터 블루베리 그릭요거트 먹어야겠네요 ㅎ
    • 빵빵덕duck
      作家
      블루베리 그릭요거트 최고에 조합이죠ㅎㅎ
맛있게드시고 오늘도 즐거운 하루 되세요^^
  • 個人資料圖片
    가감자
    오호라 블루베리 그릭요거트라니